{"id":3737,"date":"2018-01-15T08:30:00","date_gmt":"2018-01-15T08:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.allenandallen.com\/tips-to-keep-students-well-during-flu-season\/"},"modified":"2025-11-07T19:42:46","modified_gmt":"2025-11-08T00:42:46","slug":"consejos-para-mantener-a-los-estudiantes-sanos-durante-la-temporada-de-gripe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.allenandallen.com\/es\/blog\/tips-to-keep-students-well-during-flu-season\/","title":{"rendered":"Consejos para mantener a los estudiantes bien durante la temporada de gripe"},"content":{"rendered":"<p>Durante estos meses helados de invierno, el riesgo de contraer la gripe es mayor. Si bien muchas personas creen que enfermarse es causado por la bajada de temperatura durante el invierno, el aire fr\u00edo no es el verdadero enemigo. La raz\u00f3n por la que las enfermedades proliferan en esta \u00e9poca del a\u00f1o es porque nos encerramos en casa, lo que brinda a los g\u00e9rmenes y virus la oportunidad de propagarse mucho m\u00e1s r\u00e1pido y m\u00e1s f\u00e1cilmente de persona a persona dentro de los l\u00edmites de la escuela, el lugar de trabajo o el hogar.<\/p>\n<p>Puede notar que sus compa\u00f1eros de trabajo est\u00e1n ausentes y que las notas de advertencia de la escuela sobre la propagaci\u00f3n de enfermedades se han acumulado. Aunque la enfermedad es una preocupaci\u00f3n para todos, los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os tienen una mayor probabilidad de contraer la enfermedad. Si est\u00e1 preocupado y quiere ayudar a proteger a sus hijos contra la cepa de gripe de este invierno, aseg\u00farese de seguir estos consejos para mejorar sus posibilidades de mantenerse saludables:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Obtenga una vacuna contra la gripe<\/strong>. La mejor manera de <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2013\/09\/16\/health\/flu-season-protect-children\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mantenga a su hijo saludable<\/a> es ser proactivo. Si su m\u00e9dico lo aprueba, lleve a su hijo a vacunarse contra la gripe antes de que est\u00e9 expuesto al virus.<\/li>\n<li><strong>Lavarse las manos con frecuencia<\/strong>. Enfatice la importancia de lavarse las manos en la escuela y en el hogar, especialmente antes y despu\u00e9s de las comidas, despu\u00e9s de usar el ba\u00f1o o despu\u00e9s del recreo.<\/li>\n<li><strong>Use alcohol en gel<\/strong>. Empaque una botella port\u00e1til de desinfectante para manos en la mochila de su hijo y an\u00edmelo a usarlo durante el d\u00eda cuando no pueda lavarse las manos con agua y jab\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Beber abundante agua<\/strong>. Mantener un alto consumo de l\u00edquidos es crucial para mantenerse saludable. Cuando su cuerpo est\u00e1 hidratado, puede combatir las enfermedades con mucha m\u00e1s eficacia.<\/li>\n<li><strong>Come sano<\/strong>. Lo mismo ocurre con la comida: tener su cuerpo abastecido con los nutrientes adecuados le dar\u00e1 las armas que necesita para luchar contra los invasores virales.<\/li>\n<li><strong>Ten una buena noche y duerme<\/strong>. El agotamiento f\u00edsico puede hacerte m\u00e1s susceptible a las enfermedades porque tu cuerpo est\u00e1 luchando para ayudarte en tus actividades diarias y no puede dar toda su energ\u00eda para combatir los virus. Aseg\u00farese de descansar lo suficiente.<\/li>\n<li><strong>Evite compartir alimentos y bebidas.<\/strong>. La ingesti\u00f3n es la forma m\u00e1s f\u00e1cil de propagar la enfermedad, as\u00ed que instruya a sus hijos a no compartir tazas ni utensilios.<\/li>\n<li><strong>Toser o estornudar en un pa\u00f1uelo desechable o en el codo<\/strong>. Evite rociar esos g\u00e9rmenes de la gripe sobre sus desafortunados vecinos. Tenga pa\u00f1uelos a mano si puede, o apunte a su codo si estornuda repentinamente.<\/li>\n<li><strong>Si est\u00e1 enfermo, qu\u00e9dese en casa y descanse.<\/strong>. Repotencia tu cuerpo para que tenga la energ\u00eda necesaria para sanar. \u00a1No expongas a otros a tu enfermedad! Si usted o sus hijos est\u00e1n enfermos, es mejor que se quede en casa.<\/li>\n<li><strong>Obtenga suficiente vitamina D.<\/strong> Puede que la vitamina del sol sea dif\u00edcil de conseguir durante estos meses fr\u00edos y nublados, pero la puedes encontrar en alimentos como los l\u00e1cteos, el zumo de naranja y el pescado. Fortalece tu sistema inmunitario con suplementos de vitaminas y minerales si te preocupa que tu dieta no te proporcione lo suficiente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s de seguir estos consejos, abr\u00edguese a sus hijos y a usted mismo y salga. \u00a1En lugar de protegerse del aire fr\u00edo, d\u00e9le al aire libre una oportunidad de mantener a sus hijos sanos y frescos en esta temporada de gripe!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante estos helados meses de invierno, el riesgo de contraer la gripe es mayor. 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